La sophrologie, c'est quoi ?
C’est un entraînement quotidien facile et accessible à toutes !
• Il t’aide à mieux te connaître, te comprendre et t’aimer.
• Il t’aide à comprendre tes blocages, tes croyances.
• Il t’aide à effectuer les changements nécessaires vers ton but.
• Il te donne des outils simples à utiliser dans ton quotidien pour redevenir le pilote de ta vie.
• Grâce aux actions quotidiennes, tu retrouveras un sens, une joie de vivre
qui te donnera confiance et espoir en l’avenir.
• En te connaissant mieux toi-même, tu te sentiras plus confiante dans ta relation
avec les autres et le monde.
Cet entraînement utilise plusieurs outils :
La respiration
Tu apprends à la maîtriser pour diminuer ton stress, pour gérer tes émotions,
elle t’aide aussi à gérer la douleur.
Le mouvement
Des exercices dynamiques simples te permettront de reprendre conscience de ton corps
avec ses qualités et ses défauts
et de l’accepter tel qu’il est.
La relaxation
T’apportera une détente musculaire
ainsi qu’une détente mentale nécessaire
pour la mise en place de tes objectifs.
La méditation guidée
C’est une histoire personnalisée pour t’aider à surmonter les difficultés que tu rencontres, je l’écris très souvent et te la raconte sur une musique douce et apaisante pour que tu puisses apaiser ton mental
et accéder à de nouvelles possibilités.
Je t’enregistre ta séance afin que tu puisses l’écouter chez toi.
Le massage
Tu as pris l’habitude d’écouter ton corps
quand il te fait mal ! Au travers de mes massages, je te permet
de l’écouter autrement ! Mes massages t'apportent
une détente musculaire afin que tu puisses retrouver
une sensation positive de ton corps.
La gestion des émotions
Te permettra de ne plus subir tes émotions
mais de t’en faire des alliées vers une meilleure connaissance de toi.
La visualisation
Ton cerveau est rempli de routes,
la visualisation te permet de choisir celles
qui te rendent heureuse et d’en créer de nouvelles.
Le travail de l'imaginaire
Les neurosciences ont prouvé que ton cerveau
ne fait pas la différence entre ce que tu vis
ou ce que tu imagines vivre donc on s’en sert !
La pensée positive constructive
Tes pensées sont des énergies
qu’il faut utiliser pour ton bonheur.
L'esthétique bien-être, c'est quoi ?
L’esthétique bien-être vise avant tout à accepter ton corps dans sa totalité,
à te reconnecter à son langage autrement que par la douleur.
Tu as perdu confiance en ton corps ?
Tu as oublié qu’il a sa propre sagesse !
Il communique avec toi, même si tu restes sourde à ses appels !
S’il le faut, il utilisera des moyens plus lourds comme la maladie pour que tu l'entendes !
Retrouver des sensations positives corporelles grâce aux massages,
te permet d’avoir une meilleure image de ton corps, de t’y sentir mieux,
et de lui ouvrir la porte vers une nouvelle communication corps et esprit.
