Mes accompagnements SOPHROLOGIE
Tarifs :
Séance : 50 euros/1h
Offre groupée :
• 2 séances 100 euros/2h
• En cadeau un massage de 20 minutes au choix :
visage, visage crâne, dos, jambes. (valeur 20 euros)
Gestion du stress et de l'anxiété
Tu te sens épuisée, stressée, surmenée
tant au niveau physique que mental ?
Tu veux sortir de cet état ?
Retrouver ta joie, ton énergie ?
Ensemble, on va pouvoir :
Identifier les sources de ton stress.
Identifier les situations qui te font du bien.
Prendre conscience de tes limites.
Relaxer ton corps, apaiser ton mental.
Maîtriser ton stress grâce à la respiration.
Cultiver le plaisir, la joie intérieure.
Retrouver du sens, des objectifs pour ton bien-être.
Trouver l’équilibre entre vie privée et vie professionnelle.
Gestion des peurs, des angoisses
et des phobies
Tu as des peurs occasionnelles ?
Peur de l’avion, peur des chiens, peur d’un examen médical ?
Tu as des peurs plus récurrentes qui t'empêchent d’avancer ?
Le contact social, une anxiété continue
dont tu ne connais pas l’origine ?
Ensemble on va pouvoir :
Écouter tes émotions pour mieux te comprendre.
Identifier tes blocages.
Développer ta confiance en toi.
Apaiser tes angoisses grâce à la respiration.
Apaiser ton mental et ton corps grâce à la méditation guidée.
Te préparer de manière progressive à faire face
à tes peurs grâce à la mémorisation mentale
constructive de ton imaginaire.
Te donner des clés pour devenir autonome
dans ton quotidien et ne plus te laisser diriger par tes peurs.
Gestion de la tristesse, deuil,
burn-out, séparation, divorce
Tu te sens triste, seule, une sensation de poids sur tes épaules ? Tu as perdu quelqu’un que tu aimais et tu n’arrives pas à reprendre le dessus ?
Tu as perdu l’envie et le plaisir d’aller au travail ?
Tu ne trouves plus de sens à ta vie,
la joie ne fait plus partie de ton quotidien ?
Ensemble on va pouvoir :
Comprendre ce qui te fait mal.
T’aider à accepter ce qui ne peut être changé
en accueillant tes émotions.
Te redonner de la force en développant
ta confiance en toi.
T’aider à avoir un autre angle
de vue sur tes peines, tes difficultés.
Grâce à la répétition de ta séance enregistrée,
tu retrouveras une vue plus positive de la vie
et tu te sentiras soutenue.
Tu retrouveras du sens , de la joie et de l'espoir.
Gestion de la douleur
Tu es atteinte de fibromyalgie, d’endométriose,
de douleurs chroniques ?
La douleur fait partie de ton quotidien ?
Ensemble on va pouvoir :
T’aider à l’accepter.
Prendre du recul vis-à-vis d’elle
grâce à la méditation.
T’aider à gérer la douleur grâce à la respiration.
Trouver des stratégies dans ton quotidien pour que cette douleur ne devienne pas maître de ta vie.
Poser ton attention sur le positif de ta vie.
Te retrouver en tant que personne
et ne plus être qu’une maladie.
Te reconnecter avec tes ressources profondes et te rendre compte que tu as du pouvoir entre tes mains !
Gestion du poids
Tu as du mal à perdre du poids, tu as déjà essayé
des tonnes de régimes sans succès, tu en as marre
du yoyo ? Et si tu observais un peu ton comportement face à la nourriture pour mieux te comprendre ?
Ensemble on va pouvoir :
Identifier les besoins qui te poussent à manger.
Te réconcilier avec ton corps en arrêtant les privations.
Ressentir ton corps dans le positif
grâce aux massages.
Apprendre à t’aimer, à te respecter.
Apprendre à te faire confiance et faire de toi un allié.
Travailler sur ta dépendance qui te lie à la nourriture.
Mettre des stratégies en place pour t’aider
dans ton quotidien.
Retrouver le plaisir de manger sans culpabiliser.
Prendre soin de ton corps sans le critiquer.
Retrouver l’équilibre entre ta beauté intérieure
et ta beauté extérieure.
PALMA: préparation à la maternité et paternité : (10 séances)
Pendant la grossesse tu peux te sentir déconnectée de ton corps car il est en pleine métamorphose !
Malgré la joie que tu peux ressentir de bientôt pouvoir donner la vie, la grossesse est une véritable épreuve pour le corps et l’esprit ! La sophrologie vient t’aider dans ta globalité physique, mentale et affective.
Toutes les émotions d’une maman sont éprouvées par le bébé, une mère détendue aura un enfant détendu.
Ensemble on va pouvoir :
Être à l’écoute de tes émotions, de tes peurs, de tes inquiétudes.
Apprendre à maîtriser ton souffle pour donner la vie.
Te permettre d’anticiper, pour te soulager lors des contractions.
Tisser un lien privilégié avec ton enfant durant des méditations guidées.
Soulager ton corps grâce aux massages.
Te préparer à devenir mère en vivant harmonieusement ta grossesse.
La présence du second parent est encouragée dès la première séance même si son rôle
ne devient plus actif qu’à partir de la 6ème séance.
Le fait d’être directement impliqué, permet au second parent de mettre fin aux angoisses générées
par l’inconnu et de devenir actif dans l’aide qu’il peut apporter le jour de l’accouchement car il aura pu lui aussi déposer ses peurs lors des séances de préparation.
LA PALMA tient compte du fait que la maternité, c’est avant tout l’affaire des parents,
non celle du thérapeute ou du gynécologue.
Elle permet une rencontre possible avec l’enfant bien avant sa naissance.
Grâce à cette rencontre précoce, le lien familial s’établit harmonieusement.
Rencontre avec son enfant intérieur
Dès notre naissance, les adultes qui nous entourent nous forcent à être comme eux. En grandissant,
on adopte une personnalité pour répondre à leurs attentes. Devenus adulte nous oublions donc
(ou presque) notre individualité, notre” je suis”.
Ce refoulement de l’enfant intérieur écrase
la spontanéité, la joie de vivre, la créativité, l’authenticité, la capacité de s’exprimer, la confiance
en la vie, la capacité d’être ainsi que le respect de soi.
Reprendre contact avec son enfant intérieur, nous permet de faire le tri de nos croyances pour choisir celles qui nous conviennent et de nous débarrasser
de celles qui ne nous appartiennent pas.
Notre enfant intérieur est ce qu’il y a de plus pur
en nous, il veut que nous vivions dans l’amour, la joie
et le succès. Il est un bon capitaine pour nous montrer le chemin de la réalisation de nous même
vers le bonheur que nous méritons tous.
Découvrir son potentiel
grâce aux chakras
Nous sommes en permanence traversés
par une énergie vitale. Les chakras sont des centres psychiques actifs dans l’organisme, qu’on en soit conscient ou pas, qui reçoivent cette énergie,
la transforment et la distribuent dans tout l’organisme.
Grâce à cette énergie qui circule, de nombreux changements chimiques se produisent
dans les glandes endocrines, dont les sécrétions
se déversent directement et instantanément
dans le sang.
Le travail sur les chakras représente un outil précieux pour se recentrer à l'intérieur de nous
et nous permet de nous relier aux cinq éléments
de base: la terre, l’eau, le feu, l’air et l’éther.
En travaillant nos différents chakras, nous pouvons pointer en nous ce qui dysfonctionne afin de libérer l’énergie pour retrouver l’harmonie.
Mes accompagnements MIX esthétiques + sophro
Tarifs :
PARENTHÈSE TARA :
70 euros/1h30
Ce soin allie un soin visage, des massages et des méditations guidées pour un total moment
de bien-être avec des produits naturels.
Son but : Lâcher prise en se reconnectant à toutes les parties de soi, dans la douceur,
la bienveillance et le positif de ses sensations.
Il est accompagné d’une musique douce et apaisante.
Déroulement : Démaquillage, gommage, vapozone "méditation guidée", massage visage, crâne
(si souhaité), épaules, masque”méditation guidée” massage mains et pieds.
MASSAGES MIX SOPHRO :
30 euros/30 minutes
Massage accompagné d'une relaxation guidée qui intensifie la perception du massage.
Au choix : Dos, jambes, pieds, bras, mains, visage, crâne.
Corps complet
50 euros/1h
MASSAGE PRÉ ET POST NATAL :
50 euros/1h
Séance de relaxation guidée accompagnée d'un massage complet du corps.
Mes accompagnements esthétiques classiques
Tarifs :
SOIN VISAGE :
50 euros/1h15
Déroulement : démaquillage, gommage, vapozone, massage visage (crâne) épaules, masque, haute fréquence.
MASSAGES :
Au choix : Dos, jambes, pieds, bras, mains, visage et crâne.
20 euros/20 minutes
Corps complet :
40 euros/50 minutes
